top of page
תזונה
אולי ט. : ספורטאי מקצועי
״הדרך הבטוחה והבריאה ביותר לרדת במשקל היא באמצעות ירידה איטית וקבועה של 0.5-1 ק"ג בשבוע״
הורדת
משקל
ותתחיל לחיות בריא כבר היום
התכנית היא להמחשה בלבד. למידע מפורט ותכניות נוספות נא צרו קשר.
ארוחת בוקר
גביע יוגורט 3%
2 כפות גרנולה
ארוחת ביניים ראשונה
פרי
ארוחת צהריים
צלחת ספגטי עם רוטב עגבניות (כ-250 גר׳)
מומלץ לאכול פסטה מחיטה מלאה
ארוחת ערב
2 פרוסות לחם קל
פרוסה גבינה צהובה 9%
5 זיתים
סלט ירקות
אפשר להכין טוסט
ארוחת ביניים שנייה
גביע יוגורט פירות 3%
bottom of page